心の風邪
モチベーションアップのお話 第１８話
心を病み、うつ病になる人が増えています。
うつ病になりやすい人の特徴は、一員任感が強くまじめで
頑張り屋。人との円滑な関係を必要以上に保とうと努力し
ます。そのため自分を抑えがちとなり、ストレスをためやす
い傾向があります。
こうした人が、うつ病にかかると、①身近な人に助けを求
めない。②自分の苦は誰も分かってくれるはずがない。
③自分ひとりで解決しようとする。④一生治らないのではと
いう不安を持つ等の心理状態に陥ってしまいます。
うつ病は「心の風邪」と言われるように、誰でもかかりやす
く、しかし治るものです。まずは自分自身の心の状態に、正
直に目を向けましょう。一人ですべてを背負い頑張ることをや
めて、まずはじっくり休養することです。
心が回復した後には、頑張りすぎて自分を抑え込まないよ
う、自らの悪循環を断ち切ることに心と体を整えていきましょ
う。 職場の教養
●心の健康に留意しましょう
最近ではいい薬で２，３ヶ月でだいぶ良くなると聞いてます。
うつ病も心の風邪ととらえることが大切ですね。
